你知道瑜伽为什么受那么多人的喜欢吗？因为练瑜伽的好处多多，能为我们带来无限美丽、身心健康和陶冶情操等多重功效。瑜伽还能让我们更好地认识和珍惜自己的身体，能帮助我们活出一个积极健康的生活方式哦。这点小编深有感触，每次做瑜伽的时候，闭上眼睛，静下心，清楚地感觉到筋骨拉伸的舒服，做完瑜伽总感觉自己的生活又多了一份健康，多了一份自信。那么你知道冬季练习瑜伽有什么好处吗 ？

　　1.预防体重增加及避免心情低落

　　在寒冷而阴郁的冬天天气里，很多人为了保暖就喜欢待在有暖气的屋内，吃更多的东西，而不是通过锻炼来御寒，可是，多吃少动不仅让你贪睡怠惰，还会让人体重增加，到了脱下冬衣换上春装时节，才发现衣服都嫌小了，练习瑜伽是条预防体重增加及避免心情低落之路。无论是冬天或是春天，它使你感到精神抖擞。

　　2.加速血液循环

　　冬天蛰居避寒和缺乏运动，会使你的血液循环变慢，这样身体会感到比平常冷，因此你可能会只想跑到取暖器前面或钻被窝取暖，不过，你一旦开始练习瑜伽姿势，你的血液循环就会渐渐增加，全身都在沐浴温暖和活力之中，这样会使你越来越想活动了。

　　3.解除累积的紧张和压力有助于减肥

　　瑜伽姿势和放松休息术会让你更清楚自身的感受吗，使得你没有过量进食或是大吃大喝不健康食品的倾向，当你练习瑜伽姿势以及一些基本的瑜伽呼吸法，你的身体就像满了氧气，有助于燃烧脂肪。如果你进行一次完整的瑜伽练习，包括瑜伽放松休息术和瑜伽语音冥想吗，你就会解除累积的紧张和压力，而大家知道，压力通常会使人们吃得过多或选吃一些不健康的零食。